Diese Ausgabe von Runner's World widmet sich dem Lauf-Upgrade und zeigt, wie Läufer mit gezielten Strategien schneller ans Ziel kommen. Im Fokus stehen Themen wie Marathon-Vorbereitung, Ernährung, Schlafoptimierung und die richtige Ausrüstung für den Herbst.

Food-Strategien für Marathon, Abnehmen und optimale Unterstützung

Vier Messwerte zur Überprüfung der Herzgesundheit

Fashion vs. Funktion: Was das Lauf-Outfit über den Läufer verrät

Top-Equipment für den Herbst in der Übersicht

Effektiver schlafen mit den besten Tipps und Gadgets für maximale Erholung

Trainingsgeheimnis des Europameisters Frederik Ruppert, Hindernisläufer

Wie Kraft und Beweglichkeit jetzt aufgebaut werden können

Sechs Mini-Übungen zur Vorbeugung von Verletzungen

Motivationstipps für die Zeit nach der Saison